ผู้ชาย - ผู้หญิง

• ผู้หญิงมักจะคาดหวังว่าผู้ชายจะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้หลังแต่งงาน แต่ผู้ชายก็ไม่เปลี่ยน
ขณะเดียวกันผู้ชายก็คาดหวังว่าผู้หญิงจะไม่เปลี่ยนแปลงไปหลังแต่งงาน แต่สุดท้ายหล่อนก็เปลี่ยน

• ผู้ชายที่แต่งงานแล้วควรจะลืมข้อผิดพลาดทั้งหมดของตัวเองไปซะ
เพราะไม่มีประโยชน์อะไรที่คนสองคนจะมานั่งจำในสิ่งเดียวกัน

• ผู้หญิงจะเลิกกังวลกับอนาคตของตัวเองเมื่อหล่อนแต่งงาน
ขณะที่ผู้ชายจะเริ่มรู้สึกกังวลกับอนาคตเมื่อเขาแต่งงาน

• ผู้หญิงจะพูดคำสุดท้ายเสมอในการโต้เถียงกัน
และอะไรก็ตามที่ผู้ชายพูดป็นคำสุดท้าย มันจะกลายเป็นหัวข้อโต้เถียงใหม่เสมอ


credit : naiper

Read More...

Summary only...

สูตรลดน้ำหนัก

นั่งอ่านฟอรั่มไปเรื่อย ก็ไปเจอกระทู้ที่น่าสนใน อิอิ..

ตามไปดูกันเลย

http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=43491

ที่มาโพสให้ชาวจีบันดูไม่ใช่อะไรหรอกครับ

ผมอยากเป็นกำลังใจให้หลายๆคนที่กำลังคิดจะลดน้ำหนักครับ
ไม่้ต้องไปพึ่งศูนย์ความงาม ไม่ต้องกินยาลดความอ้วน
ใช้เวลาไม่มาก ขอแค่คุณมีความตั้งใจจริง!!

สูตรที่ผมใช้นะครับ ส่วนแรกคือ การควมคุมอาหาร
ผมใช้สูตรของสมเด็จพระเทพฯ ครับ มีดังนี้

ลด 7 กก.ภายใน 1 สัปดาห์
ก่อนอาหารควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาลและแอลกอฮอล ของทอดทุกชนิด
วันที่ 1
เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวันไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก

วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวันไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก

วันที่3
เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาลหรือโยเกิร์ต1ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น1ชาม (หมู,เนื้อ)
เย็นสลัดผัก

วันที่4
เช้าน้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1ชิ้น
กลางวันสลัดผัก และไก่ย่าง 1ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต1ถ้วย

วันที่5
เช้าน้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ส้มตำ ไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น สลัดผัก
วันที่ 6
เช้าน้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ปลานึ่ง หรือปลาเผา ไม่จำกัด
เย็น สลัดผัก

วันที่7
เช้าข้าว 1ทัพพี และเนื้อ 1ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น1ชาม (หมู,เนื้อ)
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

จากการควมคุมอาหารด้านบนก็ออกกำลังกายเบาๆ ทุกเช้า ย้ำว่าทุกเช้านะครับ
เพราะการออกกำลังกายตอนเช้า เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดครับ ^^

Credit : TaitarBok

Read More...

Summary only...

how to remove kernel Linux Ubuntu & Update Grub

วิธีการ ลบ Kenel Linux Ubuntu

$ sudo remove linux-image-*******-generic

วิธีการ UPdate Grub

$ sudo update-grub

Read More...

Summary only...